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看书和看手机,哪个对眼睛伤害更大?

时间:2021-05-06   来源:万州爱尔眼科医院   作者:爱尔眼科

  很多家长把孩子视力差归因于电子产品的使用,我们经常能听到家长对孩子说“别看手机了,把眼睛都看坏了,去看会书,练会琴吧!”的确,智能手机和笔记本电脑等现代学习工具的普及,让孩子们接触电视产品的时间延长,儿童过早过多地接触电子产品毫无疑问会加深加快近视的进程,那么,电子产品就一定是孩子近视的元凶吗?

  科普时间其实,在相同的距离、相同的时间,看手机和看书对孩子视力的影响是一样的,也就是说,不管是看手机,还是熬夜写作业,或者是练钢琴,只要是长时间近距离地用眼,都会导致近视的发生和发展。这就是为什么很多家长反映,孩子明明没有玩手机,在家也严格控制看电视的时间,却还是近视了的原因所在。

  万州区青少年近视防控基地主任,万州爱尔眼科小儿视光科主任杨燕提醒您,预防近视绝不是“不玩手机”,而是要控制近距离用眼的时间,包括看书、写作业的时间,那么今天就来分享几个预防孩子近视的方法吧。

  1.正确的用眼姿势和用眼时间。保持身体端正,看近20分钟后,适当起身活动或远眺20S,使眼部肌肉放松,消除疲劳;

  2.注意用眼光线。白天学习要有充足的自然光线,晚上学习要有良好的照明条件;

  3.全面均衡饮食。多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,少吃甜食;

  4.多户外活动。每天户外活动的时间建议不要低于两小时;

  5.定期检查。在医生建议和指导下,合理用眼。

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